Body Grundtræning

Body Grundtræning

Udført af Kropsterapeuter uddannet ved Body SDS

 

Body Grundtræning er en træningsform, der arbejder med at styrke, centrere og smidiggøre muskler, sener og led i kroppen. Gennem specifikt udviklede øvelser arbejdes der med organsystemet som kan forløse kroppen og afbalancerer den fysisk. I løbet af træningen gennemføres en blanding af konditionsøvelser, styrkeøvelser og afspænding. Grundtræningen er for mennesker på alle træningsniveauer, så er du nybegynder, fritidsmaratonløber, studerende, pensionist eller fuldtidssportsudøver, så er denne træning henvendt til dig. 

 

  • 1. del af træningen arbejdes kroppen igennem i 7 stadier: Fodøvelser, knæ-, hofte-, skulder-, nakke- og armøvelser.
  • 2. del af træningen er kredsløbs-, kardio- og styrkebaseret. 
  • 3. del af træningen er 1 strækøvelse – Øvelser fra 1. og 2. del er udgangspunkt for strækøvelsen.

 

Målgruppen for Body Grundtræning er fra 16 år og opefter. Har du lyst til at arbejde med at opnå større smidighed, afspænding af muskler og grundigt arbejde med leddene, for herigennem at opnå større balance, styrke, smidighed og velvære i hverdagen, så skulle du prøve Body Grundtræning.

 

Træningen udføres af Kropsterapeuter uddannet ved Body SDS.

 

Træningen varer 1t15min.

 

Alders grænse for: The Body Collective Grundtræning:

Mindst 16år. Der er ingen øver grænse.