|
Voksen grad |
|
|
Børne grad |
|
Børne grader, der overføres til Junior/voksen grader |
|
|
Voksen grad |
Farve på bælte |
Kata |
Børne grad |
Farve på bælte |
Kata |
Ny voksen farve på bælte |
|
No Kyu |
Hvid |
Soshin # 1 |
No kyu |
Hvid |
Begynder Kombination |
No kyu. Hvidt Bælte |
|
|
|
|
11A Kyu |
Første røde streg på bæltet |
Begynder Kombination |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
|
|
|
11 Kyu |
Anden røde streg på bæltet |
Begynder Kombination |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
10 Kyu |
Rødt bælte |
Kihon # 1 |
10 Kyu |
Rødt bælte |
Shoshin # 1 |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
|
|
|
9A Kyu |
Rødt bælte med 1 blå stribe |
Shoshin # 1 |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
9 Kyu |
Rødt bælte med 2 blå striber |
Nage # 1 |
9 Kyu |
Rødt bælte med 2 blå striber |
Shoshin # 1 - (alene*) |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
8 Kyu |
Blåt bælte |
Kumite #1 |
8 Kyu |
Blåt bælte |
Kihon # 1 |
10 Kyu. Rød bælte |
|
|
|
|
7A Kyu |
Blåt bælte med 1 gul stribe |
Kihon # 1 |
9 Kyu. Rød bælte med to blå striber |
|
7 Kyu |
Blåt bælte med 2 gule striber |
Shoshin #2 |
7 Kyu |
Blåt bælte med 2 gule striber |
Kihon # 1 & Bunkai (alene*) |
9 Kyu. Rød bælte med to blå striber |
|
6 Kyu |
gult bælte |
Soshin # 3 |
6 Kyu |
gult bælte |
Nage # 1 |
8 kyu. Blå bælte |
|
|
|
|
5A Kyu |
gult bælte med 1 grøn stribe |
Nage # 1 |
7 kyu. Blå bælte med to gule striber |
|
5 Kyu |
gult bælte med 2 grøn stribe |
Nage #2 |
5 Kyu |
gult bælte med 2 grøn stribe |
Nage # 1 -& Bunkai (alene*) |
7 kyu. Blå bælte med to gule striber |
|
4 Kyu |
Grønt bælte |
Kihon #3, |
4 Kyu |
Grønt bælte |
Kumite # 1 & Bunkai |
6 kyu. Gult bælte |
|
|
|
|
3A Kyu |
Grønt bælte med 1 brun stribe |
Kumite # 1 & Bunkai, |
6 kyu. Gult bælte |
|
3 Kyu |
Grønt bælte med 2 brune striber |
Kumite # 3, |
3 Kyu |
Grønt bælte med 2 brune striber |
Kumite # 1 & Bunkai, |
6 kyu. Gult bælte |
|
2 kyu |
Brunt bælte |
Nage #4, |
2 Kyu |
Brunt bælte |
Shoshin #3 & Bunkai, |
5kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
|
|
|
|
1A Kyu |
Brunt bælte med 1 sort stribe |
Shoshin #3 & Bunkai, |
5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
|
1. kyu |
Brunt bælte med 2 sort stribe |
Nage #4, |
1 Kyu |
Brunt bælte med 2 sort stribe |
Shoshin #3 & Bunkai, |
5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
*alene = dvs. ikke kigge efter andre.
(opdateret 12 juli 2019-AM)
Første røde streg på bæltet (min. 3 mdr. træning)
Stillinger Yoi dachi Klar-stilling
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite kamae Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken chudan tsuki Stød mod maven
Seiken jodan tsuki Stød mod hovedet
Parader Soto uke Udvendig parade
Gedan barai Nedadgående parade
Spark Mae geri Front-spark
Hiza geri Knæspark
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser.
Diverse Eleven skal have anskaffet sig en gi, inden han/hun kan blive gradueret.
Have kendskab til karate etiketten
Anden røde streg på bæltet (min. 6 mdr. træning fra start)
Stillinger Yoi dachi Klar-stilling
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite kamae Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken chudan tsuki Stød mod maven
Seiken jodan tsuk Stød mod hovedet
Seiken age uchi Snapslag mod hagen
Parader Soto uke Udvendig parade
Gedan barai Nedadgående parade
Jodan uke Opadgående parade
Spark Mae geri Front-spark
Mawashi geri Cirkelspark
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser.
Diverse Stille op i ren gi
Have kendskab til karate etiketten
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite dachi Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken jodan tsuki. Stød mod hovedet
Seiken chudan tsuki. Stød mod maven
Seiken age uchi. Snapslag stød mod hagen
Parader Jodan uke. Opadgående parade
Gedan barai Nedadgående parade
Soto uke Udvendig parade
Uchi uke Indvendig parade
Spark Kinteki geri Spark mod skridtet
Gedan mawashi geri Cirkelspark mod lår
Chudan mawashi geri Cirkelspark mod maven
Kata Shoshin no kata sono ichi
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stillinger Kihon no kamae Halvlang basis stilling
Stød/Slag Uraken gamen uchi. Omvendt stød mod næsen
Uraken sayo uchi. Omvendt sidelæns knoslag mod næsen
Uraken hizo uchi. Omvendt sidelæns knoslag mod ribbenene
Parader Kakewake uke Krydsparade
Soto/Uchi sune uke Udvendig/Indvendig skinnebens parade
Spark Hiza geri Knæ-spark
Mae keage geri Højt front-spark m. strakt ben
Kata Shoshin no kata sono ichi
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Shoshin no kata sono ichi
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
9. kyu – rødt bælte med 2 blå striber (min. 15 mdr.)
Stillinger Kiba dachi Ride-stilling
Zenkutso dachi Lang forlæns stilling
Stød/Slag Uraken shita tsuki Lavt omvendt stød
Hiji uchi Albueslag
Spark Yoko keage geri Sidelæns spark med strakt ben
Yoko geri Sidelæns spark
Kansetsu geri Lavt sidelæns spark
Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Shoshin no kata sono ichi
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
8. kyu – blåt bælte (min. 18 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Mawashi uchi. Cirkel slag
Parader Mawashi uke. Cirkel parade
Shuto uke Håndkant parade
Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Kihon no kata sono ichi
Sabaki Kunne positioner: 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
7A. kyu – blåt bælte med 1 gul stribe (min. 21 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Hook og uppercut fra kumite kamae
Spark Cutting kick
Gående basis fra zenkutsu dachi, soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Kihon no kata sono ichi og Nage no kata sono ichi
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
7. kyu – blåt bælte med 2 gule striber (min. 24 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Hook og uppercut fra kumite kamae
Spark Kake geri Hook spark
Ushiro geri Baglæns spark
Gående basis fra zenkutsu dachi, soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
Gående basis fra zenkutsu dachi, jodan uke med modsat stød (yaku tsuki)
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Kihon no kata sono ichi og Nage no kata sono ichi
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Spark Ushiro mawashi kake geri Baglæns cirkelspark
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Gående basis fra kumite kamae med ushiro geri (baglæns spark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Kumite no kata sono ichi
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
5A. kyu – gult bælte med 1 grøn stribe (min. 30 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Spark Kakato geri Hælspark
Kombination En kei gyaku tsuki
Gående basis fra kumite kamae med kake geri (hook spark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Kumite no kata sono ichi og Shoshin no kata sono ni
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kumite kamae med ushiro mawashi kake geri (baglæns cirkelspark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Kumite no kata sono ichi og Shoshin no kata sono ni
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kiba dachi med mawashi geri efterfulgt af ushiro mawashi geri
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Shoshin no kata sono san
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
3A. kyu – grønt bælte med 1 brun stribe (min. 42 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kiba dachi med yoko geri + ushiro geri
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Shoshin no kata sono san og Kihon no kata sono ni
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
3. kyu – grønt bælte med 2 brune striber (min. 48 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kumite kamae med kombinationer af mawashi geri + ushiro mawashi geri
Parader Stopping
Kombination Valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Shoshin no kata sono san og Kihon no kata sono ni
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker. Lave forsvar mod kontinuerlige angreb
fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
2. kyu – brunt bælte (min. 54 mdr.)
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Parade Hikkake uke Kontrol parade
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Nage no kata sono ni
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker.
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan/jodan- niveau i 3 minutter
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 2 kampe á 1 minuts varighed hver
Diverse Skal kunne karate etiketten
1A. kyu – brunt bælte med 1 sort stribe (min. 60 mdr.)
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Nage no kata sono ni og Kumite no kata sono ni
Sabaki Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude 3 minutter. Spark på pude gedan /chudan / jodan - niveau i 3 minutter
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 4 kampe á 1 minuts varighed hver
Diverse Skal kunne karate etiketten
OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Nage no kata sono ni og Kumite no kata sono ni
Sabaki Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 4 kampe á 1 minuts varighed hver
OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.