|
Graduerings år og måned |
Kata man skal kunne udføre på det givende niveau |
|
September 2021 |
Kihon 1. |
|
December 2021 |
Kihon 2. |
|
Marts 2022 |
Nage 1. |
|
Juni 2022 |
Nage 2. |
|
September 2022 |
Kumiti 1. |
|
December 2022 |
Soshin 1. |
|
Marts 2023 |
Soshin 2. |
|
Juni 2023 |
Kihon 1. |
|
September 2023 |
Kihon 2. |
|
December 2023 |
Nage 1. |
|
Marts 2024 |
Nage 2. |
|
Juni 2024 |
Kumiti 1. |
|
September 2024 |
Soshin 1. |
|
December 2024 |
Soshin 2. |
|
Børnegrad/ Junior grad: |
Kata og/eller kombination der skal udføres på et givende niveau: (opdateret 11 juli 2021-AM)
|
|
Hvid |
Begynder Kombination |
|
Første røde streg på bæltet |
Begynder Kombination |
|
Anden røde streg på bæltet |
Begynder Kombination |
|
Rødt bælte |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen |
|
Rødt bælte med 1 blå stribe |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen |
|
Rødt bælte med 2 blå striber |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen og skal kunne udføre katen alene |
|
Blåt bælte |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen og skal kunne udføre katen alene |
|
Blåt bælte med 1 gul stribe |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen og skal kunne udføre katen alene |
|
Blåt bælte med 2 gule striber |
Skal besidde grundlæggende forståelse for kataen og skal kunne udføre katen alene |
|
gult bælte |
Skal besidde god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
gult bælte med 1 grøn stribe |
Skal besidde god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
gult bælte med 2 grøn stribe |
Skal besidde god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Grønt bælte |
Skal besidde god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Grønt bælte med 1 brun stribe |
Skal besidde god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Grønt bælte med 2 brune striber |
Skal besidde meget god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Brunt bælte |
Skal besidde meget god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Brunt bælte med 1 sort stribe |
Skal besidde meget god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
|
Brunt bælte med 2 sort stribe |
Skal besidde meget god forståelse for kataen, skal kunne udføre katen alene samt med modstander (Bunkai) |
Da der er forskel på juniorgrader og voksengrader i forhold til karate niveau samt krav til kata.
Skifer man bælte når man går fra junior grad til voksengrad.
Bælteskiftet fremgår af denne liste:
|
Nuværende Børne/ junior grad. |
Junior grader, der overføres til voksen grader, når man rykker op på voksenholdet. |
|
Farve på bælte |
Ny voksen farve på bælte |
|
Hvid |
No kyu. Hvidt Bælte |
|
Første røde streg på bæltet |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
Anden røde streg på bæltet |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
Rødt bælte |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
Rødt bælte med 1 blå stribe |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
Rødt bælte med 2 blå striber |
No Kyu. Hvidt Bælte |
|
Blåt bælte |
10 Kyu. Rød bælte |
|
Blåt bælte med 1 gul stribe |
9 Kyu. Rød bælte med to blå striber |
|
Blåt bælte med 2 gule striber |
9 Kyu. Rød bælte med to blå striber |
|
gult bælte |
8 kyu. Blå bælte |
|
gult bælte med 1 grøn stribe |
7 kyu. Blå bælte med to gule striber |
|
gult bælte med 2 grøn stribe |
7 kyu. Blå bælte med to gule striber |
|
Grønt bælte |
6 kyu. Gult bælte |
|
Grønt bælte med 1 brun stribe |
6 kyu. Gult bælte |
|
Grønt bælte med 2 brune striber |
6 kyu. Gult bælte |
|
Brunt bælte |
5kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
|
Brunt bælte med 1 sort stribe |
5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
|
Brunt bælte med 2 sort stribe |
5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber |
Pensum for børn og junior 4-15år
Første røde streg på bæltet (min. 3 mdr. træning)
Stillinger Yoi dachi Klar-stilling
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite kamae Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken chudan tsuki Stød mod maven
Seiken jodan tsuki Stød mod hovedet
Parader Soto uke Udvendig parade
Gedan barai Nedadgående parade
Spark Mae geri Front-spark
Hiza geri Knæspark
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser.
Diverse Eleven skal have anskaffet sig en gi, inden han/hun kan blive gradueret.
Have kendskab til karate etiketten
Anden røde streg på bæltet (min. 6 mdr. træning fra start)
Stillinger Yoi dachi Klar-stilling
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite kamae Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken chudan tsuki Stød mod maven
Seiken jodan tsuk Stød mod hovedet
Seiken age uchi Snapslag mod hagen
Parader Soto uke Udvendig parade
Gedan barai Nedadgående parade
Jodan uke Opadgående parade
Spark Mae geri Front-spark
Mawashi geri Cirkelspark
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser.
Diverse Stille op i ren gi
Have kendskab til karate etiketten
10. kyu - rødt bælte (min. 9 mdr. træning)
Stillinger Yoi dachi Klar-stilling
Sanchin dachi Sanchin-stilling
Kumite dachi Kamp-stilling
Stød/Slag Seiken jodan tsuki. Stød mod hovedet
Seiken chudan tsuki. Stød mod maven
Seiken age uchi. Snapslag stød mod hagen
Parader Jodan uke. Opadgående parade
Gedan barai Nedadgående parade
Soto uke Udvendig parade
Uchi uke Indvendig parade
Spark Kinteki geri Spark mod skridtet
Gedan mawashi geri Cirkelspark mod lår
Chudan mawashi geri Cirkelspark mod maven
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Kombinationer Begynder kombination
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
9A. kyu – rødt bælte med 1 blå stribe (min. 12 mdr. træning)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stillinger Kihon no kamae Halvlang basis stilling
Stød/Slag Uraken gamen uchi. Omvendt stød mod næsen
Uraken sayo uchi. Omvendt sidelæns knoslag mod næsen
Uraken hizo uchi. Omvendt sidelæns knoslag mod ribbenene
Parader Kakewake uke Krydsparade
Soto/Uchi sune uke Udvendig/Indvendig skinnebens parade
Spark Hiza geri Knæ-spark
Mae keage geri Højt front-spark m. strakt ben
Kata Se skema
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
9. kyu – rødt bælte med 2 blå striber (min. 15 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stillinger Kiba dachi Ride-stilling
Zenkutso dachi Lang forlæns stilling
Stød/Slag Uraken shita tsuki Lavt omvendt stød
Hiji uchi Albueslag
Spark Yoko keage geri Sidelæns spark med strakt ben
Yoko geri Sidelæns spark
Kansetsu geri Lavt sidelæns spark
Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
8. kyu – blåt bælte (min. 18 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Mawashi uchi. Cirkel slag
Parader Mawashi uke. Cirkel parade
Shuto uke Håndkant parade
Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Kihon no kata sono ichi
Sabaki Kunne positioner: 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
7A. kyu – blåt bælte med 1 gul stribe (min. 21 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Hook og uppercut fra kumite kamae
Spark Cutting kick
Gående basis fra zenkutsu dachi, soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
7. kyu – blåt bælte med 2 gule striber (min. 24 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Stød/Slag Hook og uppercut fra kumite kamae
Spark Kake geri Hook spark
Ushiro geri Baglæns spark
Gående basis fra zenkutsu dachi, soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
Gående basis fra zenkutsu dachi, jodan uke med modsat stød (yaku tsuki)
Kombinationer Begynder kombination.
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
6. kyu – gult bælte (min. 27 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Spark Ushiro mawashi kake geri Baglæns cirkelspark
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Gående basis fra kumite kamae med ushiro geri (baglæns spark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Power test Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
10 squats og 5 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
5A. kyu – gult bælte med 1 grøn stribe (min. 30 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Spark Kakato geri Hælspark
Kombination En kei gyaku tsuki
Gående basis fra kumite kamae med kake geri (hook spark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
5. kyu – gult bælte med 2 grønne striber (min. 33 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kumite kamae med ushiro mawashi kake geri (baglæns cirkelspark)
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
4. kyu – Grønt bælte (min. 36 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kiba dachi med mawashi geri efterfulgt af ushiro mawashi geri
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
3A. kyu – grønt bælte med 1 brun stribe (min. 42 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kiba dachi med yoko geri + ushiro geri
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
3. kyu – grønt bælte med 2 brune striber (min. 48 mdr.)
Skal kunne al basis fra de foregående grader
Gående basis fra kumite kamae med kombinationer af mawashi geri + ushiro mawashi geri
Parader Stopping
Kombination Valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker. Lave forsvar mod kontinuerlige angreb
fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser
Diverse Skal kunne karate etiketten
2. kyu – brunt bælte (min. 54 mdr.)
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Parade Hikkake uke Kontrol parade
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker.
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan/jodan- niveau i 3 minutter
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 2 kampe á 1 minuts varighed hver
Diverse Skal kunne karate etiketten
1A. kyu – brunt bælte med 1 sort stribe (min. 60 mdr.)
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude 3 minutter. Spark på pude gedan /chudan / jodan - niveau i 3 minutter
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 4 kampe á 1 minuts varighed hver
Diverse Skal kunne karate etiketten
OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.
1. kyu – Brunt bælte med 2 sort stribe (min. 66 mdr.)
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
Kombination 1 valgfri kombination
Kast Uranage Modsat kast
Makikomi nage Forlæns kast
Kata Se skema ” Graduerings år og måned”
Sabaki Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
Power test Stød på pude 3 minutter. Spark på pude gedan /chudan / jodan - niveau i 3 minutter
20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
Sparring 4 kampe á 1 minuts varighed hver
Diverse Skal kunne karate etiketten
OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.