Pensum 4-14 år (børn)

 

 

 

Voksen grad

 

 

Børne grad

 

Børne grader, der overføres til Junior/voksen grader

Voksen grad

Farve på bælte

Kata

Børne grad

Farve på bælte

Kata

Ny voksen farve på bælte

No Kyu

Hvid

Soshin # 1

No kyu

Hvid

Begynder Kombination

No kyu. Hvidt Bælte

 

 

 

11A Kyu

Første røde streg på bæltet 

Begynder Kombination

No Kyu. Hvidt Bælte

 

 

 

11 Kyu

Anden røde streg på bæltet

Begynder Kombination

No Kyu. Hvidt Bælte

10 Kyu

Rødt bælte

Kihon # 1

10 Kyu

Rødt bælte

Shoshin # 1

No Kyu. Hvidt Bælte

 

 

 

9A Kyu

Rødt bælte med 1 blå stribe

Shoshin # 1

No Kyu. Hvidt Bælte

9 Kyu

Rødt bælte med 2 blå striber

Nage # 1 

9 Kyu

Rødt bælte med 2 blå striber

Shoshin # 1 - (alene*)

No Kyu. Hvidt Bælte

8 Kyu

Blåt bælte

Kumite #1

8 Kyu

Blåt bælte

Kihon # 1

10 Kyu. Rød bælte

 

 

 

7A Kyu

Blåt bælte med 1 gul stribe

Kihon # 1

9 Kyu. Rød bælte med to blå striber

7 Kyu

Blåt bælte med 2 gule striber

Shoshin #2

7 Kyu

Blåt bælte med 2 gule striber

Kihon # 1 & Bunkai (alene*)

9 Kyu. Rød bælte med to blå striber

6 Kyu

gult bælte

Soshin # 3
Kihon #2

6 Kyu

gult bælte

Nage # 1

8 kyu. Blå bælte

 

 

 

5A Kyu

gult bælte med 1 grøn stribe

Nage # 1 

7 kyu. Blå bælte med to gule striber

5 Kyu

gult bælte med 2 grøn stribe

Nage #2
Kumite # 2 

5 Kyu

gult bælte med 2 grøn stribe

Nage # 1 -& Bunkai (alene*)

7 kyu. Blå bælte med to gule striber

4 Kyu

Grønt bælte

Kihon #3,
Nage#3

4 Kyu

Grønt bælte

Kumite # 1 & Bunkai

6 kyu. Gult bælte

 

 

 

3A Kyu

Grønt bælte med 1 brun stribe

Kumite # 1 & Bunkai, 
Shoshin #2 & Bunkai

6 kyu. Gult bælte

3  Kyu

Grønt bælte med 2 brune striber

Kumite # 3,
Nage#3

3 Kyu

Grønt bælte med 2 brune striber

Kumite # 1 & Bunkai, 
Shoshin #2 & Bunkai 

6 kyu. Gult bælte

2 kyu

Brunt bælte

Nage #4,
Kumite #4
Jissen # 1

2 Kyu

Brunt bælte

Shoshin #3 & Bunkai, 

5kyu. Gult bælte med to grønne Striber

 

 

 

1A Kyu

Brunt bælte med 1 sort stribe

Shoshin #3 & Bunkai, 
Kihon #2 & Bunkai, 

5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber

1. kyu

Brunt bælte med 2 sort stribe

Nage #4,
Kumite #4
Jissen # 1

1 Kyu

Brunt bælte med 2 sort stribe

Shoshin #3 & Bunkai, 
Kihon #2 & Bunkai,  
Nage #2 & Bunkai, 

5 kyu. Gult bælte med to grønne Striber

*alene = dvs. ikke kigge efter andre.

(opdateret 12 juli 2019-AM)

 


 

Første røde streg på bæltet (min. 3 mdr. træning)

Stillinger                Yoi dachi                            Klar-stilling
                                Sanchin dachi                   Sanchin-stilling
                                Kumite kamae                   Kamp-stilling
 
Stød/Slag               Seiken chudan tsuki          Stød mod maven
                                Seiken jodan tsuki             Stød mod hovedet
 
Parader                  Soto uke                            Udvendig parade
                               Gedan barai                       Nedadgående parade
 
Spark     
                 Mae geri                            Front-spark
                                Hiza geri                            Knæspark

Kombinationer 
     Begynder kombination

 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser.
 
Diverse                   Eleven skal have anskaffet sig en gi, inden han/hun kan blive gradueret.
 
                                Have kendskab til karate etiketten


Anden røde streg på bæltet (min. 6 mdr. træning fra start)

Stillinger                Yoi dachi                            Klar-stilling
                                Sanchin dachi                   Sanchin-stilling
                                Kumite kamae                   Kamp-stilling
 
Stød/Slag               Seiken chudan tsuki          Stød mod maven
                                Seiken jodan tsuk              Stød mod hovedet
                                Seiken age uchi                 Snapslag mod hagen
 
Parader                  Soto uke                            Udvendig parade
                               Gedan barai                       Nedadgående parade
                               Jodan uke                          Opadgående parade
 
Spark                      Mae geri                            Front-spark
                                Mawashi geri                     Cirkelspark
 
Kombinationer      Begynder kombination

 

Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser.
 
Diverse                  Stille op i ren gi

                               Have kendskab til karate etiketten


10. kyu - rødt bælte (min. 9 mdr. træning)
 
Stillinger               Yoi dachi                             Klar-stilling
                              Sanchin dachi                     Sanchin-stilling
                              Kumite dachi                       Kamp-stilling

 

Stød/Slag              
Seiken jodan tsuki.             Stød mod hovedet
                               Seiken chudan tsuki.          Stød mod maven
                               Seiken age uchi.                 Snapslag stød mod hagen

 

Parader                 
Jodan uke.                          Opadgående parade
                               Gedan barai                        Nedadgående parade
                               Soto uke                              Udvendig parade
                               Uchi uke                              Indvendig parade

 

Spark                   
 Kin­teki geri                           Spark mod skridtet
                               Gedan mawashi geri            Cirkelspark mod lår
                               Chudan mawashi geri          Cirkelspark mod maven


Kata                     
 Shoshin no kata sono ichi                               
 
Kombinationer      
Begynder kombination
 
Power test            
Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

Diverse        
         Skal kunne karate etiketten

 
9A. kyu – rødt bælte med 1 blå stribe (min. 12 mdr. træning)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Stillinger                Kihon no kamae                 Halvlang basis stilling
 
Stød/Slag               Uraken gamen uchi.           Omvendt stød mod næsen
                                Uraken sayo uchi.              Omvendt sidelæns knoslag mod næsen
                                Uraken hizo uchi.               Omvendt sidelæns knoslag mod ribbenene
 
Parader                  Kakewake uke                     Krydsparade
                                Soto/Uchi sune uke            Udvendig/Indvendig skinnebens parade
 
Spark                     Hiza geri                              Knæ-spark
                               Mae keage geri                   Højt front-spark m. strakt ben
 
Kata                       Shoshin no kata sono ichi
 
Kombinationer      Begynder kombination.
 
Kata                       Shoshin no kata sono ichi
 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

                               
Diverse                  Skal kunne karate etiketten


9. kyu – rødt bælte med 2 blå striber (min. 15 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Stillinger                 Kiba dachi                         Ride-stilling
                                Zenkutso dachi                  Lang forlæns stilling
 
Stød/Slag               Uraken shita t­suki              Lavt omvendt stød
                                Hiji uchi                              Albueslag
 
Spark                      Yoko keage geri                 Sidelæns spark med strakt ben
                                Yoko geri                            Sidelæns spark
                                Kansetsu geri                     Lavt sidelæns spark
 
                                Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
 
Kombinationer      Begynder kombination.
 
Kata                       Shoshin no kata sono ichi
 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser


Diverse                  Skal kunne karate etiketten


 8. kyu – blåt bælte (min. 18 mdr.)

 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Stød/Slag               Mawashi uchi.                     Cirkel slag
 
Parader                   Mawashi uke.                     Cirkel parade
                                Shuto uke                           Håndkant parade
 
                                Gående basis fra zenkutsu dachi med stød, både forreste (oi tsuki) og bageste (yaku tsuki) arm.
                                          
Kombinationer       Begynder kombination.
 
Kata                        Kihon no kata sono ichi
 
Sabaki                    Kunne positioner: 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test              Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

 
Diverse                   Skal kunne karate etiketten


 7A. kyu – blåt bælte med 1 gul stribe (min. 21 mdr
.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Stød/Slag               Hook og uppercut  fra kumite kamae
 
Spark                      Cutting kick
 
                                Gående basis fra zenkutsu dachi,  soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
 
Kombinationer       Begynder kombination.
 
Kata                        Kihon no kata sono ichi og Nage no kata sono ichi
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

 
Diverse                  Skal kunne karate etiketten


 7. kyu – blåt bælte med 2 gule striber (min. 24 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader

Stød/Slag               Hook og uppercut fra kumite kamae
 
Spark                      Kake geri                           Hook spark
                                Ushiro geri                         Baglæns spark
 
                               Gående basis fra zenkutsu dachi,  soto uke med modsat stød (yaku tsuki)
 
                               Gående basis fra zenkutsu dachi,  jodan uke med modsat stød (yaku tsuki)
 
Kombinationer      Begynder kombination.
 
Kata                        Kihon no kata sono ichi og Nage no kata sono ichi
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

 
Diverse                  Skal kunne karate etiketten

 
6. kyu – gult bælte (min. 27 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Spark                     Ushiro mawashi kake geri       Baglæns cirkelspark
 
Sabaki                   Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
                               Gående basis fra kumite kamae med ushiro geri (baglæns spark)
 
Kast                        Uranage                                   Modsat kast
                                Makikomi nage                        Forlæns kast
 
Kata                        Kumite no kata sono ichi
 
Power test             Stød på pude i 1 minut. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 1 minut. 10 armstrækkere, 10 mavebøjninger,
                               10 squats og 5 reaktionsøvelser

Diverse                  Skal kunne karate etiketten


 5A. kyu – gult bælte med 1 grøn stribe (min. 30 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Spark                      Kakato geri                          Hælspark
 
Kombination          En kei gyaku tsuki
 
                                Gående basis fra kumite kamae med kake geri (hook spark)
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Kumite no kata sono ichi og Shoshin no kata sono ni
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test              Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
                                10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
 
Diverse                  Skal kunne karate etiketten

 
5. kyu – gult bælte med 2 grønne striber (min. 33 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Gående basis fra kumite kamae med ushiro mawashi kake geri (baglæns cirkelspark)
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Kumite no kata sono ichi og Shoshin no kata sono ni
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test              Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter
                                10 armstrækkere, 10 mavebøjninger, 10 squats og 10 reaktionsøvelser
 
Diverse                  Skal kunne karate etiketten

 
 4. kyu – Grønt bælte (min. 36 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Gående basis fra kiba dachi med mawashi geri efterfulgt af ushiro mawashi geri
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Shoshin no kata sono san

Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker

Power test              Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
                                15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser

Diverse                  Skal kunne karate etiketten


3A. kyu – grønt bælte med 1 brun stribe (min. 42 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader

Gående basis fra kiba dachi med yoko geri + ushiro geri
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Shoshin no kata sono san og Kihon no kata sono ni
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
 
Power test              Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
                                15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser

Diverse                  Skal kunne karate etiketten


 3. kyu – grønt bælte med 2 brune striber (min. 48 mdr.)
 
Skal kunne al basis fra de foregående grader
 
Gående basis fra kumite kamae med kombinationer af mawashi geri + ushiro mawashi geri
 
Parader                  Stopping
 
Kombination          Valgfri kombination
 
Kast                        Uranage                               Modsat kast
                                Makikomi nage                    Forlæns kast
 
Kata                        Shoshin no kata sono san og Kihon no kata sono ni
 
Sabaki                    Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker. Lave forsvar mod kontinuerlige angreb
                                fra forskellige modstandere i ca. 1 minut

Power test              Stød på pude i 2 minutter. Spark på pude gedan/chudan-niveau i 2 minutter.
                                15 armstrækkere, 15 mavebøjninger, 15 squats og 10 reaktionsøvelser

Diverse                  Skal kunne karate etiketten


 2. kyu – brunt bælte (min. 54 mdr.)
 
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
 
Parade                    Hikkake uke                       Kontrol parade
 
Kombination          1 valgfri kombination
 
Kast                        Uranage                               Modsat kast
                                Makikomi nage                    Forlæns kast
 
Kata                         Nage no kata sono ni
 
Sabaki                     Kunne positioner 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker.
                                 Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
 
 
Power test               Stød på pude i 2 minutter.  Spark på pude gedan/chudan/jodan- niveau i 3 minutter
                                 20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser
 

Sparring                  2 kampe á 1 minuts varighed hver


Diverse                    Skal kunne karate etiketten



 1A. kyu – brunt bælte med 1 sort stribe (min. 60 mdr.)
 
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
 
Kombination         1 valgfri kombination
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Nage no kata sono ni og Kumite no kata sono ni
 
Sabaki                     Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
                                 Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
 
Power test               Stød på pude 3 minutter. Spark på pude gedan /chudan / jodan - niveau i 3 minutter
                                 20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser

Sparring                  4 kampe á 1 minuts varighed hver
 
Diverse                    Skal kunne karate etiketten

OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.

 
1. kyu – Brunt bælte med 2 sort stribe (min. 66 mdr.)
 
Skal kunne al basis og gående basis fra de foregående grader
 
Kombination          1 valgfri kombination
 
Kast                        Uranage                             Modsat kast
                                Makikomi nage                  Forlæns kast
 
Kata                        Nage no kata sono ni og Kumite no kata sono ni
 
Sabaki                     Kunne pos. 1, 2, 3, 4 med angreb fra makker
                                 Lave forsvar mod kontinuerlige angreb fra forskellige modstandere i ca. 1 minut
 
Power test               Stød på pude 3 minutter. Spark på pude gedan /chudan / jodan - niveau i 3 minutter
                                 20 armstrækkere, 20 mavebøjninger, 20 squats og 10 reaktionsøvelser

Sparring                  4 kampe á 1 minuts varighed hver
 
Diverse                    Skal kunne karate etiketten

OBS - sort bælte (1. dan): Man kan først få lov til at gå til sort bælte når man er fyldt 18 år.