Teambuilding

Få en sjov, anderledes og udfordrende dag, hvor I lærer en masse om jer selv og hinanden....og får sved på panden!

Teambuildingen har inspiration fra japansk karate og varer ca. 1 ½  time. Det kan tilbydes som en del af en dag, hvor I også har andre ting på programmet.

 

Dagen

Vi byder jer velkommen, hvor vi fortæller om hvem vi er og hvad I som kursister kan forvente af dagen. Det er også her, vi får besked fra jer, hvis der er særlige personlige hensyn vi skal være opmærksomme på. Dagen vil se ud som følgende:

 

  • Meditation - vi starter træningen med meditation, så alle er mentalt til stede i rummet og er fokuseret på hvad vi skal i gang med.

  • Vi træner sjove gruppe-opvarmningsøvelser, for at få varme i kroppen og for at løsne op

  • Vi træner basisøvelser hvor I kommer i kontakt med jeres egen krop og vejrtrækning

  • Vi træner samarbejdsøvelser, hvor I skal samarbejde, samtidig med I skal tage fysisk og mentalt hensyn til jeres kollegaer.

  • Vi slår på slagpuder for at kunne mærke vores egen styrke, mentalt og fysik.

  • Vi arbejder med kontrolleret aggression, vejrtrækning samt at bevare overblikket. 

 

Alle kursister skal have træningstøj på eller andet løst tøj de kan bevæge sig i.  

 

Praktik

Følgende til rådighed som en del af prisen:

 

  • Vi stiller med det antal instruktører der er brug for

  • Alt udstyr (slagpuder mm.)

  • Vi stiller træningslokale til rådighed (indre København) eller vi kommer ud og underviser på jeres adresse.

 

Prisen er baseret på, at I er i hold og maximum deltagere pr. hold er 35 personer. 

 

Pris: 4.500,00* kr.

 

*Kørselstillæg på 1800,00 kr. for kurser hvor vi kommer ud til jer på Sjælland.